ポージング&フィットネス ヨコハマ

ABOUT

横浜店 Concept
コンセプト

『自分史上最高』に光っている
BEST SHOTを残すためのフルサポート!

適切なパーソナルトレーニングと、ポージング(姿勢)指導によるオリジナルアプローチにより、『自分の体を写真に残すこと』が大好きになるでしょう!自分に自信を持ちたい方、努力の成果を形に残したい方は、是非いらしてください!

男女・年齢を問わない
オーダーメイド指導!

男女ともども、何歳からでも挑戦するのに遅すぎるということはありません!​運動や健康な生活から遠ざかっていた方も、完全オーダメイドのメニュー内容で、着実にステップアップ!『変化』が楽しくなります! Yes,I can change!

フィットネス競技者や
応募選出モデルを多数輩出!!

弊ジムは『コンテストアスリート』養成としての責務も負い、団体を問わず、ビキニフィットネス・ボディフィットネス・女子フィジーク・ボディビル・メンズフィジークなど、初めて挑戦する方から全日本や国際大会の選手まで多くの選手を表彰台に導いております。

Training
トレーニング

パーソナルトレーニング(75分)

お客様の「目的」と「ライフスタイル」に合わせ、「呼吸」と「軸」を大切にした、オーダーメイドのトレーニングメニューを組ませていただきます。マシンとフリーウェイトのみならず、トレーナーのからの負荷&補助もプラス!体を鍛える​『筋トレ』だけでなく、『心トレ』で心も強くして、心地よい『張り感』に到れるようにご指導いたします。

ポージング指導・・・選手&一般の方にも(75分)

(一般の方も読み進めて下さい)
当ジムでは、チャンピオン&タイトルホルダーが直接指導にあたり、ビキニフィットネス、フィジーク(女子・男子)、ボディビル、ボディフィットネス、フィットネスモデル、ベストボディ・・・各団体の初心者から中級者までをタイトル獲得に向けてサポートしてきた数々の実績を持っております。
その指導力をもって、一般の方にも・・普段の「立ち姿」と「歩き方」を美しく見せるために、競技でも使用する基本ポーズをご紹介しつつ、写真に収めたくなるマル秘テクニックも伝授いたします!
ポージング練習による『神経伝達』は、トレーニングの効きも向上させます!

2ヶ月更新・パーソナル(初級者にもおすすめ)(60分)

2ヶ月間のうちに8回または16回を限度としてご利用になれる「2ヶ月会費」のパーソナルトレーニングで、低料金に設定していますのでお気軽にご利用頂けます。皆様、効果の実感と楽しさから、2ヶ月ずつ更新して頂いております。

(Mariaトレーナーがメインの担当となります)

加圧サイクルトレーニング

安心・安全な米国FDA認可の加圧サイクル®機能を使った有資格者によるトレーニングです。専用の「電動加圧器具」を使用して、「腕の付け根」や「脚の付け根」に適切な「圧」をかけながら、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短時間・短期間・軽量負荷で期待出来ます。
当ジムでは、ご希望によりパーソナルトレーニングの枠内で加圧トレーニングを実施致しますので、別途料金が加算されることがありませんし、クライアント様方々にはとても短期間での効果を実感して頂いています。

「肩」改造!!パンプアップトレーニング

まん丸のカッコイイ「肩作り」に特化した即効型トレーニングです。女性は、ウエスト部のくびれを強調させる対比的な肩ラインと、凜としたデコルテまで実感できます。
男性には憧れの「メロン肩」、さらにはリア部まで張り出す攻撃的な逆三角形を短期間で作るためのお手伝いを!低重量のダンベルと徒手抵抗をメインに、神経伝達と最高潮のパンプを体感してもらえる、当スタジオならではの得意分野!みゆきトレーナーをチャンピオンに導く「肩」を作り上げた「肩改造法」は、まさに「目からウロコ・・」の満足度。

Course
コース

ポージング指導(75分)

競技でも使用する基本ポーズから丁寧に指導をし、「立ち姿」や「歩き方」までも美しく魅せるためのマル秘テクもこっそり伝授します! ポージング練習による『神経伝達』は、トレーニングの効果も向上させますので、筋力アップ・筋肉増量を目指す方にもぜひ定期的に受けていただきたい内容です。 
(パーソナルトレーナー・ポージング講師等への指導はお断りしております。)

パーソナルトレーニング

マシンとフリーウェイトに、トレーナーからの負荷&補助も合わせた、呼吸と軸を重視した、オーダーメイドのトレーニングメニューです。​『筋トレ』と、心も鍛える『心トレ』で、心身ともに最高の『張り感』を得られるよう、全力でサポートいたします。
*同業者(パーソナルトレーナー等)には入会・指導をお断りしております。

体験トレーニング(30分)

始めてパーソナルを付けようと思われる方・・・
他のパーソナルからの移籍をお考えの方・・・
まずはお気軽に体験してみてください。
体験のご相談・お申込は【CONTACT お問い合わせ】からお願いいたします。(お電話いただいても構いません)
当日は、軽く運動できる「お着替え」と「内履きシューズ」と「タオル」をお持ちください。
体験トレーニングの前後に、お話やご相談をお伺いしますので、1時間くらいの余裕をお願いいたします。

2ヶ月間集中フォロー(更新可)

Mariaトレーナーが担当いたします。(代行の場合もあります)
2ヶ月間のうちにAは8回・Bは16回を限度としてご利用になれる「2ヶ月会費」です。
回数を消化した次の回から更新できます。お手頃な価格設定ですので、継続的なボディメイクに活用してください。

Staff
スタッフ

Name
宮田みゆき-Project Director,Personal Trainer-
Profile
【主な受賞歴】

2016年/ 

日本クラス別ボディビル選手権 優勝(女子フィジーク)
全日本ボディビル選手権 6位入賞

2017年/ 

JAPAN OPENボディビル選手権 優勝
東京ボディビル選手権 優勝
日本&グアム親善大会 優勝
べストアーティスティック賞 2回獲得

2019年/ 

マッスルコンテスト・ビキニノービス 優勝
マッスルコンテスト・ビキニプロクォリファイ 準優勝

【指導歴】
学生時代は体操とダンス部に所属。そこで学んだ技術を生かし、大手スポーツクラブでエアロビクスインストラクター・新人インストラクターの指導にあたる。
出産退社後は、公共施設でのエアロビクスレッスンの指導員や、幼児から小学生の器械体操クラブのコーチも経験。
その後、長期の指導ブランクの後、女性専用フィットネスクラブでチーフインストラクター兼マネージャーに。多くの会員様をコンテスト出場やフィットネス誌の読者モデルへと導く。
(JSTA認定パーソナルトレーナー)
Message
この度は【Posing & Fitness YOKOHAMA】のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 生徒様の努力が報われ、ご自分を誇れる瞬間が訪れますように、こだわりと情熱をもって、精一杯ご指導させていただきます!
「軸」を大切に、ブレない身体を作る“筋トレ”、そして、ブレない心を作る“心トレ”が大事です。 まずはお気軽に見学にいらしてください。その際は、INSTAGRAMで私に直接DMを送って頂いてもけっこうです。!
Name
宮田智矢 -R personal studio 責任者 -
★-JBBF指導員,認定加圧トレーナー★
Profile
【受賞歴】

2013年 

 北区オープンボディビル 優勝
Profile
大学4年生までサッカーに打ち込みつつウェイトトレーニングにも興味を持ち、父親からトレーニング法を学び始める。 大学卒業後は大手スポーツクラブに入社。独立して、指導法を模索しつつ自身のパーソナルジム【Quest Personal Studio六本木】を立ち上げ、その後、恵比寿を拠点として、財界人も含めた「時間に厳しい人たち」の効率的ボディメイクを指導。
初心者のクライアント様をコンテストチャンピオンやファイナリストに育成する数々の実績を持つ。また、本人もナチュラル・ボディビルダーとしてコンテストに出場している。
2020年11月より【R personal studio】の責任者と【Posing & Fitness YOKOHAMA】トレーナーの兼務となる。
「私自身もコンテスト出場に取り組みながら、トレーニングとダイエット(単なる減量でなく、適切な食生活)のスキルアップを目指しています。そして、クライアント様が日に日にカラダが変わっていくことを喜び、私の次回のセッションを楽しみにしていただける・・その共感と感謝を大切にして日々精進しております。」
Name
宮田勝実-Owner,Personal Trainer-
★認定Orthomolecular Nurtrition Expert★
Profile
【栄養療法のエキスパートとして】
私は、『オーソモレキュラー(分子栄養学)栄養療法』の【認定エキスパート】であります。当ジムでは、「黒子」としてみゆきトレーナーにトレーニング指導法を教授するとともに、クライアント様には私から直接、栄養相談・食事指導・ダイエットサポートとしてお役に立てれば嬉しいです。トレーニング指導としてはクライアント様には直接指導するチャンスが少ないので是非、栄養相談ではみゆきトレーナー経由でもお気軽にご相談ください。
【経歴】
大学時代にデンマーク体操指導者資格(オレロップ国民体操高等学校東洋分校認定)を得る 。 卒業後は大手スポーツクラブに入社、同社初の「男性エアロビクスインストラクター社員」として、毎日2~3レッスンを担当。2年目以降は「店舗マネージャー」となり、さらに「支配人」も経験する。
スポーツクラブを退職後は自営の仕事に振り回され、長期間ジムと疎遠になったりするが、40代の終わりに本格トレーニング復帰。旧知の間柄であるナルシス山本(山本昌弘)氏にあらためて師事し、ナルシス流の「ピンポイントで効かせるトレーニング」と「アーティスティック・ポージング」の手ほどきを受け、50歳にして初挑戦の「東京オープンボディビル選手権」でマスターズ優勝。
その後も自身のコンテスト入賞を重ねながら、オリジナルトレーニング法と「すべてにつながるポージングの基本とその習得術」を模索し、後に妻である「みゆきトレーナー」を超短期間の指導で女子フィジークチャンピオンに育て上げる。
(JBBF2級指導員資格)
Adviser(競技審査アドバイザー)
藤原 健一 ★JBBF 1級審査員★
Profile
【主な審査実績】

2017年/ 

宮城県ボディビル・フィットネス選手権
日本チャレンジカップ選手権 

2018年/ 

日本クラシック選手権
日本クラス別選手権
日本チャレンジカップ選手権

2019年/ 

横浜オープンボディビル・フィットネス選手権
全国高校生選手権
日本マスターズ選手権
湘南オープンボディビル・フィットネス選手権
【自身のコンテスト実績】
Mr.神奈川ボディビル選手権60キロ級2位(1994年、1998年、2001年、2003年)
関東クラス別ボディビル選手権60キロ級5位(2002年)
東日本ボディビル選手権60キロ級6位(2012年)
日本クラス別ボディビル選手権60キロ級8位(2013年)
日本クラシック選手権162㎝以下級8位(2015年)など多数
アドバイザー招聘について
藤原氏は、JBBF1級審査員資格のみならず、「健康運動指導士」および「日本赤十字社救急法指導員」の資格を保持していて、宮田勝実オーナーのかけがえのない「brain」であり、またトレーニング仲間でもあります。
JBBFの競技選手については、ボディビルのみならず、メンズフィジーク・ビキニフィットネス・ボディフィットネスまでを、審査員からの視点で厳しいポージングチェックを入れてもらえますので、2019年シーズンから引き続き、2020年10月まで「社外アドバイザー」として協力をお願いしております。

Facility
施設案内

「居心地が良い」と評判!
カラダと対話する空間
やる気にさせる器具類
トップ選手の内緒の場所!
バレエのレッスンバー
ポージングスタジオ

Gym Info
ジム案内 横浜店

Gym Name
ポージング&フィットネス ヨコハマ
Address
神奈川県横浜市西区南幸2-10-15
ライオンズマンション横浜西口 208号
駅からの詳しい道順はコチラ
Open
10:00〜22:00(完全予約制)
Telephone
045-336-0022((株)オフィスミヤタ)
Closed Day
月曜日
Nearest Sta.
JR・私鉄各線「横浜駅」から徒歩5分
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