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2021.11.10ブログ

競技者の「ダラリ」対策

宮田智矢 減量食

ムダ・ムラ・ムリを見直そう





「ダラリ」に陥っていないか?
(「ダラリ(3M)」対策について)


各企業(特に製造部門など)での生産活動効率推進として、「ダ・ラ・リ」への対策が現場改善に採用されています。


「ムダ」「ムラ」「ムリ」の語尾をつなげて「ダラリ」です。(もしくは頭文字が「ム」なので「3ム(さんむ)」とか「3M」とも言われます)


 


さて、この「ダラリ対策」については、我々フィットネス・アスリートの「コンテスト・プレパレーション」「ピーキング」についても、「耳の痛い話」ではないでしょうか。


宮田智矢 減量食


 



  • ムダ
    意味のないことに執着する。
    それをしただけの「かい」がないこと。
    そんなことしている間に他のことや睡眠時間ができるのに・・。

  • ムラ
    偏ったこと。
    片手落ちなやり方。
    YOUTUBE動画を安易に真似しちゃう人も!

  • ムリ
    一言で「やり過ぎ!」 
    また、水分・塩分・糖質調整なんかも、海外などのドーピング使用者の真似をしても仕方がないですしね!



見直してみましょう!


宮田智矢
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