ポージング&フィットネス ヨコハマ

BLOG

2021.01.11ブログ

「お尻」と「脚の付け根」


バーティカルレッグプレス






こんにちは、宮田智矢トレーナーです



上の動画は麻布十番店(R personal studio)のスミスマシンで「バーティカルレッグプレス」を実施しているシーンです。


Posing & Fitness YOKOHAMAでも同様に「専用フットプレート」が設備されていますので、両店舗でしっかりとトレーニングできます。


(●old's  Gymさんなどでは、スミスマシンでこの種目は禁止となっています。専用フットプレートがないと不安定で危険なので。)


 


垂直に重量を挙上する動作は、45度レッグプレスマシンとは異なった刺激を得られます。


ヒップや大腿部の付け根の形作りに一役買う種目だと思い、個人的には重要視しています。


股関節のつまり具合に注意しながら適切な指導をさせていただいていますので、特に女性にお勧めしたい「美尻トレーニング」です


 


 






ポージング&フィットネス ヨコハマ