ポージング&フィットネス ヨコハマ

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2021.01.10ブログ

スクワットの停滞打破!


ボックススクワット
by 宮田智矢





 



上の動画は『ボックススクワット』です。
ちなみに使用重量は180kg。

スクワットの重量が停滞してる時や、
脚の練習の間が空いてしまって神経鈍ってる時に実施しています。

大腿四頭筋(ももの前)の瞬発力を使い、
僕の場合は座り込んで、よっこいしょって(0の状態から)爆発的に立ち上がるイメージです!

スクワットの使用重量を伸ばしたい方、停滞気味の方、スティッキングポイント通過を強くしたい方にオススメ!


そして・・さらには
直後にジャンピングスクワットを10回程やるとバーン与えられて尚良し‼︎

バスケ、バレー、短距離、スキー、ラグビー選手にも有効です


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