ボックススクワット
by 宮田智矢

上の動画は『ボックススクワット』です。
ちなみに使用重量は180kg。

スクワットの重量が停滞してる時や、
脚の練習の間が空いてしまって神経鈍ってる時に実施しています。

大腿四頭筋（ももの前）の瞬発力を使い、
僕の場合は座り込んで、よっこいしょって（0の状態から）爆発的に立ち上がるイメージです！

スクワットの使用重量を伸ばしたい方、停滞気味の方、スティッキングポイント通過を強くしたい方にオススメ！

そして・・さらには
直後にジャンピングスクワットを10回程やるとバーン与えられて尚良し‼︎

バスケ、バレー、短距離、スキー、ラグビー選手にも有効です