宮田みゆきトレーナーがこれまでInstagramで発信してきた情報を整理して、『マッスルコントロール』『ポージングテクニック』のワンポイントを少しずつ投稿していきますので、是非ともトレーニングのヒントとしてお役に立てれば幸いです。

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まず第1回は、『背中』……

背中トレーニングの効かせ方
そして
posingの際には、「背中をより広く」とか「より一層バックポーズで全ての神経を研ぎ澄ませる」ためには・・・・どんな意識が必要か？

みんな同じように「見えない背中」の悩みです。

鏡で自分の背中を映しながら、「肩の位置はここ？」「肩甲骨は？」「肘の角度は？」「首は？」
などなど

「背中ひとつで、こんなにもいろいろ意識しなければならないの？」と思うほど、大切なポイントが沢山です！　

マッスルコントロールと神経伝達で見え方が全く違ってくる背中
より一層ハード感を出すには…

そこで、一つのアプローチとして・・・

背中のトレーニングもposingも
意識は胸！「背中」だけど『胸』！　

胸郭を引き上げる事です

そして、「背中」だけど『腹』！
脚でしっかり踏ん張る事で『腹圧』も入ります
腹圧が決まれば、背中もコントロールが格段に変わります！

重要性を理解して納得し、喜びに…

あとは、反復練習あるのみ！
背中が決まるとき、視界が変わる！「私」が変わる！