ポージング&フィットネス ヨコハマ

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2020.12.31お知らせ

『みゆきのワンポイント・アドバイス』連載開始


宮田みゆきトレーナーがこれまでInstagramで発信してきた情報を整理して、『マッスルコントロール』『ポージングテクニック』のワンポイントを少しずつ投稿していきますので、是非ともトレーニングのヒントとしてお役に立てれば幸いです。


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まず第1回は、『背中』……




背中トレーニングの効かせ方
そして
posingの際には、「背中をより広く」とか「より一層バックポーズで全ての神経を研ぎ澄ませる」ためには・・・・どんな意識が必要か?

みんな同じように「見えない背中」の悩みです。

鏡で自分の背中を映しながら、「肩の位置はここ?」「肩甲骨は?」「肘の角度は?」「首は?」
などなど

「背中ひとつで、こんなにもいろいろ意識しなければならないの?」と思うほど、大切なポイントが沢山です! 


マッスルコントロールと神経伝達で見え方が全く違ってくる背中
より一層ハード感を出すには…




そこで、一つのアプローチとして・・・


背中のトレーニングもposingも
意識は胸!「背中」だけど『胸』! 


胸郭を引き上げる事です


そして、「背中」だけど『腹』!
脚でしっかり踏ん張る事で『腹圧』も入ります
腹圧が決まれば、背中もコントロールが格段に変わります!


重要性を理解して納得し、喜びに…


あとは、反復練習あるのみ!
背中が決まるとき、視界が変わる!「私」が変わる!


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