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2020.05.17ブログ

注目のスーパーフルーツ


メディカルフルーツ「アロニア」





こんにちはさっそく本題ですが・・・最近、宮田みゆきトレーナーが注目しているのは、スーパーフルーツの『アロニア』です



アロニアは、北米原産のバラ科の低木で、その果実は一見ブルーベリーに似ていますが、ブルーベリーは皮だけ紫色であるのに対して、アロニアは果実の中まで紫色です。それだけでも、アントシアニンに代表されるポリフェノールを豊富に含んでいることがわかります。


北アメリカの先住民は、この果実を風邪などの民間薬として食していたとされ、また、美女の多いブルガリアなどではアロニアを「メディカルフルーツ」と呼んで、ジュースやジャムとして利用しているということです。



グラフでもわかるように、ブルーベリーやクランベリーなどの群を抜いて飛び抜けた「抗酸化力」です


そしてさらには、アスリートに嬉しい効能がまだまだあるようです!!!


まずは、脂肪燃焼を促進(脂質代謝作用の亢進)する効果があるということです。
また、内臓脂肪蓄積の抑制も動物実験で確認されています。
(これらに関連する成分は『トリテルペン酸』というものです)


もう一つの注目すべき効果は、トレーニングによって消耗した筋肉をケアする作用を持つということです。
筋肉はトレーニング等によって微細に破壊され、そこから24~48時間(脚はもっと・・)かけて修復されて「超回復」していくわけですが、そこで活躍するのが「筋牙細胞」なんですが、その筋牙細胞を活性化させる作用も確認されています。


もう一度整理しますと、宮田みゆきトレーナーが注目している作用は、
① ずば抜けた抗酸化作用(アントシアニン等のポリフェノール)
② 脂肪燃焼の促進
③ 内臓脂肪蓄積の抑制
④ 筋肉の超回復(筋牙細胞を活性化)
です。(詳しくは、月刊アイアンマン2015年8月号にも掲載されていました。)


この恩恵にあやかるためには、アロニアエキスの『サプリメント』摂取も良いでしょう。
でも、せっかく美味しい果実なのですから、濃縮ジュースもお勧めしたいです。


現在、宮田みゆきトレーナーが活用しているのが、「有機JAS認証・ブルガリア産・有機アロニア100%果汁ジュース」です。
厳格な管理の中で製品化されたオーガニック食品であって、砂糖や食品添加物・防腐剤も添加されていません。
1本300mlで1,000円くらいとお高いですが、もともとガブガブ飲む飲料ではないので、ヨーグルトにトッピングしたりして味を楽しみながら「私のさびないカラダ」にご褒美を上げられます。
まずそのまま飲んでみると、コクと渋み、残り香の奥に「アズキ」を感じられます。
夕食時の裏技として、安い赤ワインにアロニア果汁を足すと、コクが出るし、「魔法の媚薬」になったみたいでワクワクします


「さびないカラダ」を保ちつつ、Posing & Fitness YOKOHAMAでまたお目にかかりましょう


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